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さよなら、鬱
仕事に戻ってまもなく4ヶ月になる。
以前のように鬱落ちしないように気をつけ、
そんなに仕事がバリバリ出来るほうじゃないけど、
細く、長く続けられるようにということを心がけて
毎日やっていくことにしている。

精神科に入院し、退院、そのとき一番不安だったのが
仕事も育児も家事もある生活に戻れるか自信が無いということだった。
不安すぎて胸が爆発しそうで頭を抱えてフローリングの上を
ゴロゴロと転げまわっていた(苦笑)

鬱になると、いろいろと損失ばかりが大きくなる。
労働できないから賃金の損失。(社会的信用の損失ってのもある。)
家事が出来ないから外食ばかりになって、食費、生活費の損失。
医療費の損失。
心のスキマを埋めようと、流し込む酒代の損失。
摂食障害だったときは等比級数的に増える食費の損失。
ハタチの頃にダンナと同棲してからいままで、
そんなこんなで、私からお金がどんどんどんどん流れていった。
ダンナにも苦労をかけたと思う。

先日の入院がいままでの鬱のどん底ってわけではなかったけど、
あの頃から、考え方が、変わってきた。
2ヶ月という入院の時間をもらって、
大事なこと、守るべきもの、そういうことがなんとなく自分の中で
順序付けられるようになった。

鬱落ちしたら元も子もないのである。




今気をつけてること。
ご飯を3食きちんと食べる。
アルコールはやめる。
何を差し置いても、子供さえ差し置いても、自分の睡眠時間の確保。
(最近は9時間くらい寝てます)

ネットは頭が覚醒してしまうので、ほどほどに。
仕事ができない人間でも、自分を責めすぎない。
実家の事を考えるとブルーになるので、当分考えず先送り。

たったそれくらいの事だけど、
それを守って毎日を平穏に送るように心がけるようにしてから、
鬱に入る事がすごく減った。




これからも今の生活スタイルを守って、鬱にならないように。
平穏に、平凡な暮らしでいいから。
わたしの大切な家族を守っていけるように。







補足。
アルコールは飲まなくなってから久しい。
先日ビール一缶飲んだけど、なんだか暑苦しいし、
おなかは張ってくるし酔いも頭がぼんやりするのがうっとうしくて、
あんまり美味しく感じなかった。
18歳くらいから常習飲酒してたけど、
27歳にしてやめられるとは思わなかった。

鬱に入らなくなったからアルコールがいらなくなったのか、
アルコールを飲まなくなったから鬱に入らなくなったのか分からないけど
とにかく(ほぼ)やめる事ができて、本当によかった。
自分洞察 | 16:38
comments(4) | trackbacks(0)
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コメント
私の場合、お酒を飲むと、ネガティブな方向に思考が飛んでいってしまう。
もしくは変なハイテンションになって、猪突猛進状態でものすごく行動的になってしまう。
ので、子供ができてからは控えてるのだ。

ともかくやめられてよかったね。
| 雪見大福 | 2004/08/19 10:16 AM |
うん、ほんとに諸悪の根源から離れることができてよかった。
こんな日が来ると思わなかったので、
この展開にはびっくりしてるけど。
(摂食障害が落ち着いたとか、お酒なくても大丈夫になったとか)

人生頑張ってみないとわからないもんだねえとつくづく思った。
もがきくるしんだ若い頃も、今の糧になってるんだろうけどね。きっと。
| もげじ@管理人 | 2004/08/21 12:39 AM |
ありゃ。
生活感まみれにトラバしちゃったが、
本当はこっちの記事にトラバしようとしていたのです…。

ネットはほどほどに!ってのが私はジーンと来たのです。
他もなんだか最近思う事に近かったのですよ。でわでわ
| umeji | 2004/08/22 10:47 PM |
と思ったらライブドアおもすぎで書き込めず。
明日するよー
| umeji | 2004/08/22 11:02 PM |
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